4 cách làm sinh tố táo ngọt mát bổ dưỡng giảm cân cho chị em

Sơ chế táo

Táo ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Gọt bỏ phần vỏ táo rồi cắt táo ra làm 4 theo dạng hình múi cau.

Kế đến, dùng dao cắt bỏ phần hạt và cuống quả táo rồi cắt táo ra làm các miếng nhỏ cho dễ xay.

Xay sinh tố táo sữa chua

Lần lượt cho sữa chua và táo đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 3 phút ở mức cao nhất rồi hạ xuống mức vừa xay thêm khoảng 2 phút nữa đến khi thấy hỗn hợp sinh tố sánh mịn thì tắt máy.

Thành phẩm

Chế sinh tố táo sữa chua ra ly là bạn có thể thưởng thức rồi đó. Nếu muốn sinh tố lạnh hơn thì bạn có thể cho một vài viên đá vào để xay cùng.

Sinh tố táo sữa chua vừa đơn giản lại vừa tốt cho vóc dáng và làn da. Sinh tố vị chua chua, ngọt ngọt rất dễ uống, nhớ lưu ngay vào sổ tay món thức uống này nha.

Sơ chế táo

Táo ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi rửa lại cho sạch. Cắt đôi quả táo rồi dùng muỗng để nạo bỏ phần hạt bên trong.

Cắt táo ra thành các miếng nhỏ cho dễ xay, chừa lại khoảng 1 miếng táo để cắt nhỏ rồi cho ra chén dùng trang trí cho ly sinh tố.

Xay sinh tố táo sữa tươi

Cho lần lượt táo cắt nhỏ, sữa tươi, đường bột và đá viên vào máy xay sinh tố xay khoảng 5 - 7 phút đến khi thấy hỗn hợp sinh tố nhuyễn mịn là được.

Thành phẩm

Chuẩn bị ly thủy tinh, cho 1/2 táo cắt nhỏ vào ly rồi chế hỗn hợp sinh tố vào. Trang trí phía trên một ít hạnh nhân cắt lát và phần táo cắt nhỏ còn lại là hoàn thành.

Sinh tố táo sữa tươi mát lạnh vị béo, ngọt vừa phải. Táo cắt nhỏ và hạnh nhân giúp món sinh tố thêm phần hấp dẫn và lạ miệng.

Sơ chế táo

Chuẩn bị 1 tô nước muối pha loãng. Dùng dao gọt vỏ táo rồi cắt táo thành các miếng nhỏ và cho vào nước muối pha loãng để ngâm từ 3 - 5 phút. Rửa lại bằng nước sạch và vớt ra để ráo.

Xay sinh tố táo sữa đặc

Cho táo đã cắt nhỏ vào máy xay, tiếp đó cho 2 muỗng canh sữa đặc và 1 chén cơm đá đập nhuyễn vào. Tùy vào sở thích mà bạn có thể gia giảm lượng đá nhé!

Xay nhuyễn hỗn hợp sinh tố táo sữa đặc tầm 5 - 7 phút thấy đã sánh mịn, không còn lợn cợn thì tắt máy.

Thành phẩm

Chuẩn bị một cái ly thật xinh xắn, chế sinh tố ra ly, cắm ống hút vào là hoàn thành. Sinh tố táo sữa đặc rất mát lạnh, vị chua chua, ngọt ngọt và béo nhẹ nhờ sữa đặc.

Vừa đơn giản lại vừa thơm ngon, bạn hãy thử làm ngay nha.

Sơ chế táo

Cho táo vào tô ngâm cùng nước muối pha loãng khoảng 3 - 5 phút rồi rửa lại cho sạch. Cắt táo ra làm đôi rồi dùng dao cắt bỏ phần hạt bên trong. Cắt táo ra thành hạt lựu rồi cho ra tô.

Ngâm các nguyên liệu

Kế đến, cho lần lượt yến mạch và quả chà là vào tô táo đã cắt nhỏ rồi thêm vào đó 300ml sữa tươi. Đậy nắp tô và ngâm mềm các nguyên liệu khoảng 20 phút để dễ xay hơn.

Xay sinh tố táo yến mạch

Sau khi đã ngâm mềm các nguyên liệu, lúc này bạn vớt các nguyên liệu ra cho vào máy xay, phần sữa sẽ để lại một lát sẽ xay sau.

Xay các nguyên liệu khoảng 5 phút thì tắt máy, cho thêm 1/4 muỗng cà phê bột quế, sữa tươi lúc nãy dùng để ngâm nguyên liệu và một ít đá viên vào.

Tiếp tục xay khoảng 5 phút đến khi hỗn hợp sinh tố sánh mịn là được.

Thành phẩm

Chế sinh tố ra ly, rắc một ít lên trên để trang trí rồi cắm ống hút vào là có thể thưởng thức ngay rồi đó.

Sinh tố táo yến mạch mát lạnh bùi bùi lại rất thơm mùi bột quế. Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì không nên bỏ qua sinh tố táo yến mạch đâu nhé!