Cách làm yến chưng táo đỏ hạt chia ngọt nhẹ thanh mát cực bổ dưỡng

Cách chế biến Yến chưng táo đỏ hạt chia

• 1

  Sơ chế yến, táo đỏ

  Đầu tiên bạn ngâm tổ yến vào nước đun sôi để nguội trong 1 tiếng cho yến mềm. Táo đỏ bạn rửa sạch với nước, rồi ngâm với nước trong 30 phút cho táo nở mềm.

  Hạt chia bạn ngâm vào nước trong 15 - 20 phút cho nở mềm. Lá dứa rửa sạch, sau đó bạn cuộn lại rồi bó thành 1 bó.

  

  
• 2

  Nấu nước lá dứa

  Cho vào nồi 550ml nước lọc, thả vào nồi bó lá dứa đã chuẩn bị. Bắc lên bếp và đun trong 30 phút ở lửa nhỏ.

  Sau 30 phút, bạn châm thêm 100ml nước vào nồi rồi thêm phần táo đỏ vào và nấu thêm 10 phút với lửa nhỏ. Sau 10 phút nấu bạn tắt bếp.

  

  
• 3

  Chưng yến

  Tổ yến sau khi ngâm mềm bạn dùng chiếc nĩa xé nhỏ tổ yến ra. Sau khi xé nhỏ xong bạn cho tổ yến qua rây lọc, lọc bỏ phần nước ngâm đi.

  Lót khăn trong nồi, đặt lên khăn tô yến. Thêm vào tô táo đỏ đã nấu vào cùng phần nước lá dứa. Đậy nắp tô lại rồi chế phần nước sao cho ngang 1/3 nồi chưng, không ngập quá 1/2 tô yến nhé.

  Sau đó bạn đặt lên bếp chưng với lửa nhỏ trong 20 phút. Sau 20 phút bạn mở nắp và cho đường vào tô yến chưng, lượng đường bạn có thể gia giảm tùy theo khẩu vị của mình.

  Sau khi cho đường bạn đậy nắp và giữ ấm tô yến cho đường tan hẳn. Sau khoảng 5 - 7 phút bạn nhấc tô yến ra, thêm phần hạt chia đã ngâm nở vào. Vậy là bạn đã hoàn thành món yến chưng táo đỏ hạt chia rồi đấy.

  

  

  

  
• 4

  Thành phẩm

  Yến chưng mềm thơm kết hợp táo đỏ ngọt, hạt chia, lá dứa thơm lừng giúp món yến chưng càng thơm ngon hơn. Món yến chưng này chưa nhiều dinh dưỡng, phù hợp cả cho trẻ nhỏ lẫn bà bầu hay người già đấy.