Tiếng ồn trắng (White Noise) là gì? Một số ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ

Giải thích tiếng ồn trắng (White Noise) là gì, và liệu chúng có thực sự hỗ trợ cải thiện giấc ngủ như mọi người hay đồn hay không? Click để tìm hiểu thêm nhé!

Giấc ngủ là một phần cực kỳ quan trọng đối với chúng ta, và sẽ ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn cả một ngày dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng ngủ sâu được, và vì thế tiếng ồn trắng được sinh ra nhằm giải quyết vấn đề này. Vậy tiếng ồn trắng (White Noise) là gì, tại sao lại tốt cho giấc ngủ, và đâu là những ứng dụng tạo tiếng ồn trắng tốt hiện nay?

1. Tiếng ồn trắng (White Noise) là gì?

Tiếng ồn trắng, hay tiếng anh là White Noise, là tiếng ồn được pha trộn nhiều loại âm thanh có tần số khác nhau, phát với cường độ (độ lớn) bằng nhau, và thường được lặp lại một cách ngẫu nhiên. Thông thường, chúng có thể là tiếng mưa rào, tiếng quạt máy hay thậm chí là tiếng động cơ xe. Một số người thường gọi tiếng ồn trắng là nhạc trắng.

Lý do tiếng ồn này được gán với màu trắng đó là vì sự pha trộn âm thanh ở nhiều tần số khác nhau, tương tự như nguyên lý tạo ánh sáng trắng từ nhiều màu sắc ở nhiều tần số gộp lại.

2. Tại sao tiếng ồn trắng tốt cho giấc ngủ của bạn?

Nhiều người bị chứng khó ngủ, và sẽ dễ dàng bị đánh thức bởi những tiếng kêu ngẫu nhiên trong đêm như tiếng gió, tiếng cửa sổ, tiếng ngáy hay tiếng mèo kêu.Tiếng ồn trắng sẽ giúp bạn tạo ra một lớp “màn tiếng ồn” có cùng cường độ và được phát liên tục một cách ngẫu nhiên, nhờ vậy mà bạn sẽ không bị đánh thức nữa.

3. Một số ứng dụng chứa White Noise phổ biến

Bạn có thể tự mình tạo ra tiếng ồn trắng bằng các ứng dụng có trên các chợ ứng dụng trên điện thoại hay máy tính bảng. Dưới đây là một số ứng dụng phát White Noise mà bạn nên tham khảo qua.

3.1. Relax Melodies: Sleep Sounds (miễn phí)

Ứng dụng Relax Melodies: Sleep Sounds chứa hơn hàng trăm âm thanh giúp bạn có thể dễ ngủ hơn, và trong đó tiếng ồn trắng. Bộ sưu tập tiếng ồn trắng của ứng dụng này bao gồm tiếng máy sấy tóc, tiếng máy hút bụi, tiếng quạt, tiếng máy sấy và tiếng máy bay.

3.2. myNoise (miễn phí)

Ứng dụng myNoise sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều sự lựa chọn về loại tiếng ồn, bao gồm cả tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng, tiếng ồn xám, và tất cả đều hỗ trợ tốt trong việc ra một lớp “đệm” âm thanh. Ứng dụng còn cung cấp cho bạn tính năng đánh thức bạn dậy từ từ, giúp bạn không bị gắt gỏng vào mỗi buổi sáng thức dậy.

3.3. Atmosphere: Relaxing Sounds‬ (miễn phí)

Người dùng có thể tạo riêng cho mình âm thanh để đảm bảo giấc ngủ sâu của bạn thông qua việc kết hợp các âm thanh lại cùng với nhau, bao gồm cả âm thanh tự nhiên và âm thanh nhân tạo. Ứng dụng này cho phép bạn phát âm thanh online, đồng thời cho phép bạn hẹn giờ tắt nếu bạn mong muốn.

3.4. White Noise Deep Sleep Sounds (miễn phí)

Đây là ứng dụng nhắm tới việc phát ra tiếng ồn trắng nhằm ru ngủ bé yêu của bạn, và sẽ là cứu cánh cho những ông bố, bà mẹ mới vừa lên chức. Ứng dụng cho phép bạn 25 loại White Noise bạn có thể tự tùy biến được, và số lượng âm thanh sẽ tăng lên nếu như bạn trả tiền cho phiên bản Premium. Một lưu ý đó là ở phiên bản miễn phí, ứng dụng sẽ phát ra quảng cáo.

3.5. Rain Rain Sleep Sounds (miễn phí)

Ở phiên bản miễn phí của ứng dụng Rain Rain Sleep Sounds, ngoài tính năng phát tiếng ồn trắng như các ứng dụng khác, bạn có thể cài đặt thêm giờ nhắc nhở đi ngủ, đồng thời cho phép bạn lựa chọn và lưu lại các tiếng ồn trắng mà bạn yêu thích vào một thư mục. Bạn cũng có thể tự tạo riêng một bản âm thanh dành riêng cho mình.

Ở phiên bản Premium, bạn có sẽ được bổ sung thêm 60 loại âm thanh khác, và bạn sẽ có một tuần dùng và nghe thử các âm thanh này trước khi quyết định chi thêm tiền hay không.

Vừa rồi là các thông tin về tiếng ồn trắng, và các ứng dụng phát tiếng ồn trắng mà có thể bạn chưa biết. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn, cảm ơn bạn đã theo dõi, hẹn gặp lại trong những bài viết khác!