Trầm cảm là gì? Nguy hiểm ra sao? Dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Cung cấp thông tin về khái niệm trầm cảm là gì, dấu hiệu bệnh và lý do tại sao trầm cảm lại nguy hiểm. Click để tìm hiểu ngay !

Ngày càng nhiều người đem trầm cảm lên mạng xã hội như Facebook, có người đùa cợt, có người tự nhận trầm cảm. Điều này rất nguy hiểm vì chính mạng xã hội cũng là 1 trong những nơi sinh ra các căn bệnh thời công nghệ như trầm cảm, nomophobia,... Vậy trầm cảm là gì? Đâu là triệu chứng của căn bệnh này và nó có tác động tiêu cực như thế nào tới người bệnh? Hãy cùng mình tìm hiểu qua bài viết hôm nay nhé!

1. Trầm cảm là gì?

Có thể nói trầm cảm là một loại rối loạn tâm lý khiến người mắc phải rơi vào trạng thái buồn bã, cảm thấy không có động lực để làm bất cứ điều gì. Nó không chỉ tác động tiêu cực lên tinh thần mà còn dẫn đến các vấn đề về thể chất. Nghiêm trọng hơn người mắc trầm cảm có thể nghĩ tới việc hủy hoại bản thân.

Khái niệm trầm cảm

2. Dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Các nhà nghiên cứu của hệ thống phân loại bệnh DSM - V , Hội Tâm thần học Hoa Kỳ đã đưa ra một số triệu chứng của bệnh trầm cảm như rơi vào tình trạng buồn bã , u uất hoặc không có hứng thú làm bất cứ việc gì trong ít nhất 2 tuần.

Triệu chứng của trầm cảm

Nếu nặng hơn bạn sẽ mắc phải 5 trên 9 dấu hiệu sau:

+ Cả ngày đều chán nản, trầm uất.

+ Không còn muốn làm bất cứ hoạt động nào.

+ Cân nặng bị rối loạn đáng kể.

+ Mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn mức bình thường.

+ Chậm chạp , dễ bị kích động.

+ Luôn thấy mệt mỏi, không có năng lượng.

+ Đánh giá thấp bản thân, cho rằng mình không nên tồn tại.

+ Suy giảm khả năng tập trung, suy nghĩ, giải quyết vấn đề.

+ Luôn suy nghĩ tới cái chết hay tự tử.

3. Bệnh trầm cảm là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến căn bệnh trầm cảm, tuy nhiên về cơ bản chúng ta có một số nguyên nhân sau:

+ Rối loạn tâm lý: Người bệnh có thể đã chịu đựng một cú shock tâm lý nào đó khiến bản thân bị stress. Mâu thuẫn gia đình bạn bè, căng thẳng trong cuộc sống hay công việc đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của mỗi người.

+ Sử dụng chất kích thích: Ban đầu khi sử dụng các hợp chất như thuốc lá, rượu bia, ma túy,... người dùng thường sẽ cảm thấy hưng phấn, thoải mái. Tuy nhiên về lâu về dài chúng có thể làm yếu hệ thần kinh của bạn, dẫn đến gia tăng nguy cơ trầm cảm, suy giảm trí lực, ức chế, mệt mỏi.

+ Tổn thương ở não: Với những người từng có chấn thương tại vùng não, viêm não hay u não rất dễ mắc phải trầm cảm. Do não bộ của họ bị tổn thương nên khả năng chịu đựng stress sẽ suy giảm đáng kể, dẫn đến việc dễ bị kích động.

Nguyên nhân dẫn tới trầm cảm

4. Một số biện pháp phòng tránh trầm cảm

Trầm cảm là một căn bệnh khá là khó chữa trị. Vì vậy thay vì đợi nó đến hãy tìm cách phòng tránh nó.

- Trước khi bệnh

+ Tạo một lối sống khỏe mạnh và cân bằng.

+ Tập thể dục thường xuyên.

+ Tham gia các hoạt động tập thể.

+ Phát triển kỹ năng giao tiếp.

+ Học cách sắp xếp thời gian, công việc hợp lý.

+ Dành chút ít thời gian cho việc thư giãn tinh thần.

+ Thực hiện các kỹ thuật tâm trí-thể xác như thiền, cầu nguyện, nghe nhạc,...

Giải pháp phòng tránh trầm cảm

- Khi có các dấu hiệu

+ Tâm sự bạn bè gia đình để giải tỏa tâm lý.

+ Tìm đến bác sĩ tâm lý để được tư vấn và chữa trị.

Giải pháp khi mắc bệnh trầm cảm

Bài viết trên cung cấp thông tin về khái niệm, dấu hiệu của bệnh trầm cảm cũng như hậu quả và cách phòng tránh nó. Hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn !